Belly Fat: घंटों जिम में पसीना बहाने की वजाय डेली लाइफ में शामिल करें यह तीन चीजें, छूमंतर हो जाएगा बैली फैट
Belly Fat: हर किसी को स्लिम बॉडी पसंद होती है, ऐसे में लोग अपने फैट को कम करने के लिए घंटों कसरत करते हैं और जिम में पसीना बहाते हैं लेकिन तमाम कोशिशों के बावजूद भी उनका जिद्दी बैली फैट कम होने का नाम नहीं लेता है। दरअसल हमारे शरीर पर चर्बी चढ़ती तो बहुत तेजी से है, लेकिन इसे कम करने में अच्छे-अच्छों के पसीने छूट जाते हैं।
हालांकि अगर अपनी लाइफस्टाइल में सही बदलाव लाएं जाए और सही एक्सरसाइज और फिजिकल एक्टिविटी की जाए तो जिद्दी बैली फैट कम हो सकता है, ऐसे में अगर ये कुछ आयुर्वेदिक तरीके डेली लाइफ में शामिल किए जाएं तो आपको वजन को कम करने में काफी मदद मिलेगी।
डेली लाइफ में शामिल करें ये तीन चीजें
बैली फैट को कम करने के लिए सबसे जरूरी है कि आपके शरीर में जमा हो रहा टॉक्सिन सही तरीके से बाहर निकल जाए, इसके लिए आप अपनी लाइफस्टाइल में इन तीन फॉर्मूले को शामिल कर सकते हैं।
जीरा और पुदीना- यदि आप सही में अपने शरीर पर जमी चर्बी को कम करना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट जीरे और पुदीने के पानी का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप रात को एक चम्मच जीरा पानी में भिगोकर रख दे, फिर सुबह इसके पानी को छानकर एक गिलास में डाले और इसमें पुदीने का रस डालकर उसका सेवन करे।
चिया सीड्स- चिया सीड्स का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर में जमा टॉक्सिन भी बाहर निकलता है, लंच और डिनर के बाद आप चिया सीड्स का पानी पी सकते हैं।
खीरे की स्मूदी- खीरा फाइबर का अच्छा सोर्स है और इसमें पानी की मात्रा भी अधिक होती है, इसीलिए आपको अपने नाश्ते में खीरे की स्मूदी शामिल करनी चाहिए, इससे आपके बैली फैट को कम होने में काफी मदद मिलेगी। read more
