Benefits Of Ghee: घी खाने के बहुत से फायदे होते हैं, भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसमें कैलोरी भी भरपूर मात्रा में होती है, घी एनर्जी का एक ऐसा स्रोत है जिसे यदि हम अपने खाने में शामिल करेंगे तो इसका सीधा फायदा हमें अपने शरीर पर देखने को मिलेगा।
रोजाना घी खाने के कई सारे लाभ होते हैं, इतना ही नहीं बल्कि घी वजन घटाने में भी कारगर माना जाता है। यदि देसी घी को सही तरह से इस्तेमाल किया जाए तो इससे वजन भी घटाया जा सकता है।
अस्वास्थ्यकर फैट से बचें
यदि आप सही में वजन कम करना चाहते हैं तो जानकारी के लिए बता दें कि आपको मक्खन, मार्जरीन, या वनस्पति तेल जैसे अनहेल्दी फैट को अवॉइड करना है और सिर्फ देसी घी का इस्तेमाल करना है, इसमें ऑक्सीकरण होने की संभावना कम होती है, जिसकी वजह से यह खाना भूनने या पकाने के लिए उपयुक्त विकल्प माना जाता है।
बता दें घी में कैलोरी अधिक मात्रा में होती हैं, ऐसे में आपको खुद ही रखना है कि आपको रोजाना कितनी कैलोरी लेनी है, यह पूरी तरह से आपके ऊपर निर्भर करता है।
वर्कआउट में करें शामिल
घी का इस्तेमाल आप प्री वर्कआउट के तौर पर भी कर सकते हैं, वर्कआउट से पहले आप यदि एक चम्मच घी कहते हैं तो आपको काफी ज्यादा एनर्जी महसूस होगी, हालांकि घी का सेवन करने के बाद शारीरिक गतिविधि जरूरी है, तभी इसका असर देखने को मिलता है।
इसके अलावा आप घी का इस्तेमाल अपने खाने में भी कर सकते हैं, खाना खाते वक्त एक चम्मच घी अपनी सब्जी में डालकर खा सकते हैं, इस पोस्टिक आहार से आपको भरपूर ताकत में मिलेगी और खाने में एक अलग स्वाद देखने को मिलेगा।
